横浜ランニング教室｜横浜でランニングフォーム改善

【6月】＋をタップすると詳細が表示されます

イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	3日（火）19:30～21:30 17日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
強い脚を作ろう！階段＆坂トレーニング	7日（土）15:30〜17:30 8日（日）15:30〜17:30 14日（土）13:00～15:00	階段や坂道を使って、怪我やマラソン後半に強い脚作りをしましょう！ ただ上ったり下りたりするのではなく、適切な上り下りの走り方をご提案致します。 坂道が苦手。。。という方にこそオススメの講座です！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
坂RUNの極意！	21日（土）15:30〜17:30 22日（日）15:30〜17:30 28日（土）13:00～15:00	坂道の走り方を伝授します！ フラットな道と上り下りの道では、使う筋肉や関節の負担がかかる部位が異なります。 その為、走り方を変えていくことで、エネルギーを効率よく使っていくことができます。 本講座では、身体の使い方と、地形に合わせたペースの取り方をご提案致します。 坂道が苦手、トレイルランに挑戦したいという方のご参加をお待ちしております！/td>	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
横浜でホタル観賞＆トレイルラン	14日（土）16:30〜20:00	みなとみらいの都会夜景のイメージが強い横浜ですが、今回は自然豊かなコースとホタル夜景を楽しみます！ 県立四季の森公園をスタートして、3つの森を巡る10㎞トレイルコースを走ります。山ではないので、初心者の方やトレイルシューズじゃなくても走れます。 RUN後は、四季の森公園で、この時期しか見られないホタル夜景を楽しみましょう！	JR横浜線中山駅改札口	￥4,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天中止。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

【7月】＋をタップすると詳細が表示されます

イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	1日（火）19:30～21:30 15日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
夏のラントレ！200mショートインターバル走	5日（土）15:30〜17:30 6日（日）15:30〜17:30	ランナーが夏にやっておきたいトレーニングをご提案させて頂きます！ 今回は、脚のバネを作るジャンプトレーニングと200mのショートインターバル走を行ないます。 暑くてなかなか走れない…効果的なトレーニングをしたいという方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
目指せサブ4！インターバル走	12日（土）13:00～15:00 26日（土）13:00～15:00	フルマラソン4時間切りを目指す方の為のトレーニングをご提案致します！ 今回は、心肺機能強化、スピード強化の為のインターバル走を行ないます。 ただ走るだけではなく、走力を上げるためのドリルを行ない、適切なフォームとやり方を学びましょう！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
夏のラントレ！1㎞インターバル走	19日（土）15:30〜17:30 20日（日）15:30〜17:30	ランナーが夏にやっておきたいトレーニングをご提案させて頂きます！ 今回は、走りのリズムを作るジャンプトレーニングと1㎞のインターバル走を行ないます。 暑くてなかなか走れない…効果的なトレーニングをしたいという方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

【8月】＋をタップすると詳細が表示されます

イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	5日（火）19:30～21:30 19日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
目指せマラソン完走！夏のスピードトレーニング	2日（土）15:30〜17:30 3日（日）15:30〜17:30	目標のマラソン大会完走に向けて、夏場のスピードトレーニングを行ないます！ 暑くてロングを走れないこの季節は、いかに短い時間で効果的なトレーニングを積んでいけるかで、秋の走力アップに繋がります。 1人ではなかなかできないトレーニングもラン仲間と一緒なら、きっと頑張れるはず！ 本講座では、2㎞×3セットの中距離インターバル走を行ないます。後半にバテないスピード持久力を身につけましょう！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
目指せサブ4！夏のスピードトレーニング	9日（土）13:00～15:00	フルマラソン4時間切り（サブ4）を目指す方向けのスピードトレーニングを行ないます！ 暑くてロングを走れないこの季節は、いかに短い時間で効果的なトレーニングを積んでいけるかで、秋の走力アップに繋がります。 1人ではなかなかできないトレーニングもラン仲間と一緒なら、きっと頑張れるはず！ 本講座では、3㎞×2セットの中距離インターバル走を行ないます。後半にバテないスピード持久力を身につけましょう！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
時短集中トレーニング！～閾値走～	16日（土）15:30〜17:30 17日（日）15:30〜17:30 23日（土）13:00～15:00	残暑厳しい季節ではありますが、目標のマラソン大会まではあとわずか… 暑くてこの夏走れていなかった方でも、今からやれば間に合う、閾値走トレーニングをご紹介致します！ 閾値走とは、20分～30分間続けて走れるギリギリのペースで走るトレーニング。 本講座では、目標のマラソン大会やこれまでの走力や走歴を考慮して、適切なペースをご提案させて頂きます。 言ってしまえばきっついトレーニングですが、マラソン本番に向けて一緒に頑張りましょう！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。