サブ4塾

【概要】

フルマラソンサブ4~3.5を目指すランニング教室。

大会が集中する、10月~4月に向けて、段階的にトレーニングを進めていきますので、トレーニング内容に迷うことはありません。
マラソンは年間を通して、積み重ねてレベルアップしていくスポーツ。
必要なスキルは、効率的な「走り方」と計画的な「トレーニング」、そしてケガをしない「身体作り」この3つを軸にサブ4を目指します。

またレッスンでは、専用ワークシートで日々の練習サポート、また定期的にフォームの動画分析を行い改善点をチェックしてレッスン時に反映していきます。
計画的なトレーニングで夢のサブ4を一緒に目指しましょう!

【対象】

・フルマラソンでサブ4、サブ3.5をしたい。
・仲間と切磋琢磨しながら走りたい
・計画的にトレーニングをしたい
という方対象の講座

【日程】

2024年4月スタート!
第2第4土曜日 13:00~15:00
※スキルアップサポートとして、マラソン完走塾へのご参加も可能です(無料)

【場所】

日産スタジアム東ゲート広場

【受講費】

6,000円/月(税込)

※体験受講 3,000円(税込)
※ご入会時に4ケ月分の会費(24,000円)+事務手数料(1,000円)のご精算となります(4ヶ月目以降は口座引き落とし)

年間トレーニング計画

【3月・4月・5月・6月】
⇒走る為の土台作り

【7月・8月・11月・12月】
⇒脚力&スピードUPトレーニング

【9月・10月・1月・2月】
⇒ペース&持久力UPトレーニング

講座カリキュラム例

毎講座、ただ走るだけではなく、その時期に必要なトレーニングをご提案致します。
また定期的に動画分析を行ない、現状の課題を明確にすることで、モチベーション継続に繋げていきます。フルマラソン完走目標の方向けに年2回30㎞走を実施します。
目標達成できるよう、サポートさせて頂きます!

体験・入会のご案内

※各クラス原則月2回のご参加となりますが、スキルアップサポートとして、全日程全 講座に無料でご参加頂けます。
※初回ご受講時に4ヵ月分会費(24,000円)+事務手数料(1,000円)をご精算となります(4ヵ月目以降は毎月口座振替でのご精算)
※体験のご受講はお一人様1回まで。

集合
日産スタジアム東ゲート広場
チケット売場前

受講費(税込):
会費:6,000円/月
※入会時4カ月分(24,000円)
+事務手数料(1,000円)

体験:3,000円/回

お問い合わせ・お申込み

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お申込みフォーム

Tel:070-5463-2969
※不在の場合は、留守番電話にメッセージを残して下さい。