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フォーム改造カリキュラム
日程 | テーマ | トレーニング内容 |
---|---|---|
3月11日 | フォーム動画分析 基本フォーム①習得 |
・フォーム動画分析 ・基本フォーム①「体幹を使って走る!」 |
3月25日 | 動きやすいカラダを作る | ・身体の柔軟性を作るセルフケア&ストレッチ ・筋力UPトレーニング |
4月8日 | 脚運びを滑らかにする | ・階段&ラダートレーニング ・股関節ストレッチ |
4月22日 | フォーム動画分析 (中間測定) |
・フォーム動画分析 ・5㎞RUN(フォームを維持する) |
5月6日 | 基本フォーム②習得 | ・基本フォーム②「骨盤を使って走る!」 ・ドリルトレーニング |
5月20日 | フォーム改造ドリル① | ・ドリルトレーニング ・フォームのクセを直す |
6月3日 | フォーム改造ドリル② | ・ドリルトレーニング ・フォームのクセを直す |
6月17日 | フォーム最終チェック 10㎞チャレンジRUN |
・フォーム動画分析 ・10㎞RUN(フォームを維持する) |
【日 程】2023年3月~6月 隔週土曜日
(3/11・3/25 4/8・22 5/6・20 6/3・17)
【時 間】15:30~17:30
【定 員】15名(定員になり次第、キャンセル待ちとなります)
【場 所】新横浜「jog`s Space」及び新横浜公園内
【参加費】¥25,000(税込)
【持ち物】動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル
【その他】雨天決行 ※屋根付きスペースでの開催
【キャンセル】受講日前日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。