フォーム改造塾

フォーム塾
※各項目をクリックすると詳細が表示されます

フォーム改造カリキュラム

日程 テーマ トレーニング内容
3月23日 フォーム動画分析
基本フォーム①習得
・フォーム動画分析
・基本フォーム①「体幹を使って走る!」
4月6日 動きやすいカラダを作る ・身体の柔軟性を作るセルフケア&ストレッチ
・筋力UPトレーニング
4月20日 脚運びを滑らかにする ・階段&ラダートレーニング
・股関節ストレッチ
5月4日 フォーム動画分析
(中間測定)
・フォーム動画分析
・5㎞RUN(フォームを維持する)
5月18日 基本フォーム②習得 ・基本フォーム②「骨盤を使って走る!」
・ドリルトレーニング
6月1日 フォーム改造ドリル① ・ドリルトレーニング
・フォームのクセを直す
6月15日 フォーム改造ドリル② ・ドリルトレーニング
・フォームのクセを直す
6月29日 フォーム最終チェック
10㎞チャレンジRUN
・フォーム動画分析
・10㎞RUN(フォームを維持する)

【日 程】2019年3月~6月 隔週土曜日
(3/23   4/6・20   5/4・18   6/1・15・29)
【時 間】15:30~17:30
【定 員】15名(定員になり次第、キャンセル待ちとなります)
【場 所】新横浜「jog`s Space」及び新横浜公園内
【参加費】¥25,000(税込)
【持ち物】動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル
【その他】雨天決行 ※屋根付きスペースでの開催
【キャンセル】受講日前日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。

お申込みはこちら