フォーム改造塾

フォーム塾
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フォーム改造カリキュラム

日程 テーマ トレーニング内容
3月21日 フォーム動画分析
基本フォーム①習得
・フォーム動画分析
・基本フォーム①「体幹を使って走る!」
4月4日 動きやすいカラダを作る ・身体の柔軟性を作るセルフケア&ストレッチ
・筋力UPトレーニング
4月18日 脚運びを滑らかにする ・階段&ラダートレーニング
・股関節ストレッチ
5月2日 フォーム動画分析
(中間測定)
・フォーム動画分析
・5㎞RUN(フォームを維持する)
5月16日 基本フォーム②習得 ・基本フォーム②「骨盤を使って走る!」
・ドリルトレーニング
5月30日 フォーム改造ドリル① ・ドリルトレーニング
・フォームのクセを直す
6月13日 フォーム改造ドリル② ・ドリルトレーニング
・フォームのクセを直す
6月27日 フォーム最終チェック
10㎞チャレンジRUN
・フォーム動画分析
・10㎞RUN(フォームを維持する)

【日 程】2020年3月~6月 隔週土曜日
(3/21   4/4・18   5/2・16・30   6/13・27)
【時 間】15:30~17:30
【定 員】15名(定員になり次第、キャンセル待ちとなります)
【場 所】新横浜「jog`s Space」及び新横浜公園内
【参加費】¥25,000(税込)
【持ち物】動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル
【その他】雨天決行 ※屋根付きスペースでの開催
【キャンセル】受講日前日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。

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