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フォーム改造カリキュラム
| 日程 | テーマ | トレーニング内容 |
|---|---|---|
| 3月11日 | フォーム動画分析 基本フォーム①習得 |
・フォーム動画分析 ・基本フォーム①「体幹を使って走る！」 |
| 3月25日 | 動きやすいカラダを作る | ・身体の柔軟性を作るセルフケア＆ストレッチ ・筋力UPトレーニング |
| 4月8日 | 脚運びを滑らかにする | ・階段＆ラダートレーニング ・股関節ストレッチ |
| 4月22日 | フォーム動画分析 （中間測定） |
・フォーム動画分析 ・5㎞RUN（フォームを維持する） |
| 5月6日 | 基本フォーム②習得 | ・基本フォーム②「骨盤を使って走る！」 ・ドリルトレーニング |
| 5月20日 | フォーム改造ドリル① | ・ドリルトレーニング ・フォームのクセを直す |
| 6月3日 | フォーム改造ドリル② | ・ドリルトレーニング ・フォームのクセを直す |
| 6月17日 | フォーム最終チェック 10㎞チャレンジRUN |
・フォーム動画分析 ・10㎞RUN（フォームを維持する） |
【日 程】2023年3月～6月 隔週土曜日
（3/11・3/25 4/8・22 5/6・20 6/3・17）
【時 間】15：30～17：30
【定 員】15名（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
【場 所】新横浜「jog`s Space」及び新横浜公園内
【参加費】¥25,000（税込）
【持ち物】動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル
【その他】雨天決行 ※屋根付きスペースでの開催
【キャンセル】受講日前日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。