【概要】
フルマラソンサブ4～3.5を目指すランニング教室。
大会が集中する、10月～4月に向けて、段階的にトレーニングを進めていきますので、トレーニング内容に迷うことはありません。
マラソンは年間を通して、積み重ねてレベルアップしていくスポーツ。
必要なスキルは、効率的な「走り方」と計画的な「トレーニング」、そしてケガをしない「身体作り」この3つを軸にサブ4を目指します。
またレッスンでは、専用ワークシートで日々の練習サポート、また定期的にフォームの動画分析を行い改善点をチェックしてレッスン時に反映していきます。
計画的なトレーニングで夢のサブ4を一緒に目指しましょう！
【対象】
・フルマラソンでサブ4、サブ3.5をしたい。
・仲間と切磋琢磨しながら走りたい
・計画的にトレーニングをしたい
という方対象の講座
【日程】
第２第４土曜日 １３：００～１５：００
※スキルアップサポートとして、マラソン完走塾へのご参加も可能です（無料）
※10月・2月に30㎞走実施の為、変則日程となります（スケジュール参照）
【場所】
日産スタジアム東ゲート広場
【受講費】
6,250円／月（税込）
※体験受講 3,000円（税込）
※ご入会時は、4ケ月分の会費(25,000円）を現金決済となります。
※4ヶ月目以降は1ヶ月毎のカード決済又は4ヶ月分の現金決済をご選択頂けます。
年間トレーニング計画
【走りの土台作り】
⇒適切なフォームの為の身体作り
【スピード強化】
⇒スピードトレーニングで心肺＆脚力強化
【スキルアップ】
⇒ペース＆持久力UPトレーニング
講座カリキュラム例
毎講座、ただ走るだけではなく、その時期に必要なトレーニングをご提案致します。
また定期的に動画分析を行ない、現状の課題を明確にすることで、モチベーション継続に繋げていきます。フルマラソン完走目標の方向けに年2回30㎞走を実施します。
目標達成できるよう、サポートさせて頂きます！
体験・入会のご案内
※スキルアップサポートとして、以下表の全講座全日程にご参加頂けます。
※ご入会時は、4ケ月分の会費(25,000円）を現金決済となります。
※4ヶ月目以降は1ヶ月毎のカード決済又は4ヶ月分の現金決済をご選択頂けます。
※体験のご受講はお一人様１回まで。
集合：
日産スタジアム東ゲート広場
チケット売場前
受講費(税込)：
会費：6,250円/月
※入会時4カ月分（25,000円）
体験：3,000円/回
お問い合わせ・お申込み
Tel:070-5463-2969
※不在の場合は、留守番電話にメッセージを残して下さい。