ランニング教室

講座内容

• これからランニングを始めたい
• ランニングフォームを改善したい
• ケガをしにくいフォームを作りたい
• 大会での記録を更新したい

という方々を対象に走る為に必要なスキル「フォーム作り」「道具選び」「体作り」の全てをご提案致します！
正しい走り方やトレーニング方法を学んで、無理なく健康的にランニングを楽しいましょう！
講座形態は、場所・曜日・時間を変えて3形態で開催しておりますので、ライフスタイルに合わせてお選びください。
また、単発からご参加頂けますので、まずはお試しでお気軽にお越しください。

指導カリキュラム例

①シューズの選び方・履き方のご提案
②フォームチェック
③基本姿勢・腕振り・脚運び
④ケガ予防の為のストレッチ・セルフケア
⑤キレイに長く走る為の筋力トレーニング
⑥走力アップに向けたランニング方法のご提案　など

jogsukeランニング部

開催日	開催時間	集合場所	持ち物	参加費	備考	キャンセル規定
第1第3火曜日（祝日を除く）	第1第3火曜日19:30～21:30	新横浜　jog’s space	動きやすい服装、飲み物、タオル、シューズ（屋外用）	6,000円/月2回 3,300円/回 ※参加当日にお支払いとなります（現金払いのみ）	開催日の詳細はイベント情報ページよりご確認ください。 雨天の際は、日産スタジアム地下通路での開催となります。 荷物預け、お着替えはご利用頂けますが、シャワーのご利用はできませんので、予めご了承下さい。	レッスン前日以降のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

Japanマラソンクラブ　走り方教室横浜校

開催日	開催時間	集合場所	持ち物	参加費	備考	キャンセル規定
①第2第4水曜日 ②第1第3土曜日 ③第2第4日曜日	①第2第4水曜日19:00～21:00 ②第1第3土曜日9:30～11:30 ③第2第4日曜日9:30～11:30	みなとみらい線「日本大通り」駅1番出口　※レッスン開始30分前までにご集合下さい。	動きやすい服装、飲み物、タオル、シューズ（屋外用）※無料レンタル有	6,600円/月2回　3,300円/回（体験参加1回のみ）	雨天の際は、開催日を変更致します。 レッスン前後はランニングステーション「THESPACE」にてロッカーとシャワーをご利用頂けます。	※ご体験・ご入会のお申込みはコチラから。