こんにちは！
jogsukeの山口です！
お久しぶりの投稿となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今月は、雨が多く、大会シーズン前の練習がうまくいっていないという方も多いと思います。そんな時でも室内でできるトレーニングを行い、コンスタントに体を動かしていきましょう！
今週日曜日、久しぶりの晴マークが予報されています！
jogsukeでも15:30より、日産スタジアムでランニング講座を開催致しますので、絶好のラン日和の元、身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
本講座詳細はこちら↓
https://jogsuke.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E6%83%85%E5%A0%B1/
さて本日の本題ですが、標題の通り、10月に開催予定のロング走イベントのお知らせをさせて頂きます。
10月はランナーにとって本格的な大会シーズン突入の大切な時期となります。
マラソン大会で良い結果を出す為には、入念なシミュレーションをすることが大切です。
例えば、長時間走る中で補給食を摂るタイミングやお手洗いに行きたくなるタイミングなどなど。その日の気候や体調にも左右されますが、事前にそういった体の変化の兆候を確認しておくことで、事前の対策ができ、当日スタートラインに立った時の気持ちにも少し余裕が生まれます。
また、大会本番までに長時間身体を動かし続けることに慣らすということが、不可欠です。
jogsukeでは10月中に3本のロング走イベントを開催致しますので、下記詳細をご覧頂き、ご都合が宜しければ是非ご参加下さい。
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「大会シミュレーション！4時間耐久チャレンジRUN」
開催日 10月10日（体育の日）9:00～14:00
場所 新横浜公園及び日産スタジアム
集合 新横浜「jog’s Space」 ※開始10分前にご集合下さい。
参加費 ¥3,500（税込）
定員 20名
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル、補給食（ゼリー・飴・タブレットなど）
内容 新横浜公園の周回コースをご自身のペースで4時間走り切るイベントです。新横浜公園内にエイドステーションを作り、皆様の走りをサポート致します。また、その際に摂るオススメ補給食や長時間走る為のコツをご提案させて頂きます。
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「大会シミュレーション！30㎞チャレンジRUN（中上級）」
開催日 10月29日（土）13:00～16:30
場所 新横浜公園及び日産スタジアム
集合 新横浜「jog’s Space」 ※開始10分前にご集合下さい。
参加費 ¥3,500（税込）
定員 10名
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル、補給食（ゼリー・飴・タブレットなど）
内容 給水や補給食、ペース感覚など、大会本番を想定しながら、最長30㎞走ります(5分20～6分/kmペース）1周5㎞の周回コースを走るので、途中できつくなってもペースを落としたり、離脱して自分のペースで走ることも可能です。
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「大会シミュレーション！30㎞チャレンジRUN（初級）」
開催日 10月30日（日）13:30～19:00
場所 新横浜公園及び日産スタジアム
集合 新横浜「jog’s Space」 ※開始10分前にご集合下さい。
参加費 ¥3,500（税込）
定員 10名
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル、補給食（ゼリー・飴・タブレットなど）
内容 給水や補給食、ペース感覚など、大会本番を想定しながら、最長30㎞走ります(7分～8分/kmペース）1周5㎞の周回コースを走るので、途中できつくなってもペースを落としたり、離脱して自分のペースで走ることも可能です。
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以上でございます。
各講座の詳細のご確認ならびにお申込みは、jogsukeホームページよりご連絡下さい。
皆様のマラソン大会での活躍を全力でサポートさせて頂きますので、たくさんの方のご参加、心よりお待ちいたしております(^^)/
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