イベント情報

【11月】

イベント名 日時 内容・目的 場所 参加費 定員 対象 持ち物 お申込み 備考
 jogsukeランニング部 2日(火)19:30~21:30
16日(火)19:30~21:30
ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。 新横浜「jog’s Space ¥3,000 20名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。
10kmタイムトライアル&フォーム動画分析 13日(土)13:00~15:00 1周1kmの周回コースを走り、タイム計測とラン中のフォームを動画撮影致します。ラン後にフォーム動画のチェックを行い、改善に向けたアドバイスをお一人ずつご提案させて頂きます。
ご自身の走りの癖を見つけたい方にお勧めの講座です。
新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
ランニングフォーム動画分析&改善講座 13日(土)15:30〜17:30
14日(日)15:30〜17:30
ランニングフォームの動画を撮影して、走りの癖や改善すべきポイントをご提案致します。その後、より効率良く走れるようになる為のドリルトレーニングを行い、再度動画撮影を行い、レッスン前後のフォームを比較していきます。フォームを改善したい方必見の講座です。 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
動画で分析!フォーム改造講座 27日(土)13:00~15:00 効率良く走る為のフォーム改造ドリルをご提案致します。今回は動画分析を使って、走りの改善ポイントもご提案させて頂きます。怪我を予防したい、楽に走れるようになりたい方にお勧めの講座です。 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
痩せやすくする!からだ作り講座 27日(土)15:30〜17:30
28日(日)15:30〜17:30
走ることはできるけど、ストレッチや筋トレはほとんど知らない(できていない)…身体をもっと軽くしたい!
という方々にオススメの講座です。断言しますが、走るだけでは痩せません!最初は走ることで老廃物や水分などの循環が良くなり、体重は減りますが、必ず頭打ちになります。そこから更に痩せやすい(太りにくい)からだを作るには、筋肉の伸縮性を高めることが大切です。本講座では、家でも簡単に実践できる方法をご提案致します。
新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。

【12月】

イベント名 日時 内容・目的 場所 参加費 定員 対象 持ち物 お申込み 備考
 jogsukeランニング部 7日(火)19:30~21:30
21日(火)19:30~21:30
ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。 新横浜「jog’s Space ¥3,000 20名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。
スピード強化!ショートインターバル走 11日(土)13:00~15:00
11日(土)15:30〜17:30
12日(日)15:30〜17:30
200mのショートインターバル走を行います。ショートインターバル走を行うことで筋力の強化、速いスピードに慣れる身体を作ります。併せて、速く走りやすくする為の筋膜リリースと走り方のご提案をさせて頂きます。普段1人のトレーニングでは、なかなかできないスピード練習、ご一緒に頑張りましょう! 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
筋力&持久力強化!ピラミッド走 25日(土)13:00~15:00 ただ走るだけではつまらない!ピラミッド走を行います。ピラミッド走とは1分疾走–1分緩走–2分疾走–2分緩走という具合に最大5分まで行い、その後は逆に走る時間を短くしていきます。スピードをこまめに変化させる事で、対応力と持久力を向上させることができます。普段と違った刺激を入れてみたい方にオススメのトレーニングです! 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
心肺機能強化!1kmインターバル走 25日(土)15:30〜17:30
26日(日)15:30〜17:30
走ると呼吸が苦しくて走れない、走り続けることが苦手という方にオススメの講座!インターバル走とは、速く走るとゆっくり走るを交互に行うトレーニング法です。これにより、心肺機能が向上し、走る際の呼吸を楽にすることができます。1人ではなかなかできないトレーニングも仲間と走ればいつも以上の走りができるので、効果抜群です! 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
2021年走り納め!みなとみらいイルミネーションRUN 29日(水)16:30~19:00 みなとみらいの夜景を見ながら、今年の走り納めをします! 走るコースはオススメ夜景スポットを回る約10㎞、ペースはキロ7分程度で休憩を挟みながらのんびり走るので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。 JR石川町駅元町改札口 ¥3,500 20名 夜景を見ながら楽しく走りたい方 動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天中止
お荷物は近くの銭湯に預けて走ります。
前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。

【1月】

イベント名 日時 内容・目的 場所 参加費 定員 対象 持ち物 お申込み 備考
 jogsukeランニング部 4日(火)19:30~21:30
18日(火)19:30~21:30
ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。 新横浜「jog’s Space ¥3,000 20名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。
心肺機能強化!インターバル走 8日(土)13:00~15:00 短い時間で走力がつくインターバル走をご提案致します。インターバル走とは、1km疾走後、3−5分休息を1セットとして、それを複数セット行うトレーニングです。走るペースやセット数は、お一人お一人の走力に合わせてご提案致します。正直しんどいですが、ご自身の走りやすいペースを引き上げる効果的なトレーニングとなりますので、是非一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか!? 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
筋力&持久力強化!ピラミッド走 8日(土)15:30~17:30
9日(日)15:30〜17:30
ただ走るだけではつまらない!ピラミッド走を行います。ピラミッド走とは1分疾走–1分緩走–2分疾走–2分緩走という具合に最大5分まで行い、その後は逆に走る時間を短くしていきます。スピードをこまめに変化させる事で、対応力と持久力を向上させることができます。普段と違った刺激を入れてみたい方にオススメのトレーニングです! 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
横浜市走破プロジェクト!第一弾<港北-都筑-青葉-緑-旭-保土ヶ谷編> 10日(成人の日)9:00~13:00 横浜市にある全18区を走破するプロジェクトをスタート致します!第一弾となる今回は、港北-都筑-青葉-緑-旭-保土ヶ谷の順番に走ります。走る距離は約20km、ペースはキロ7−8分で走り、途中コンビニで休憩を挟みますので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。ただ走るだけではなく、途中でスイーツを食べたり、高台から景色を眺めたりと、楽しく走れるコースとなっております!皆さんで知られざる横浜の街を走り尽くしましょう! 集合:日産スタジアム東ゲート広場 解散:相鉄線西谷駅 ¥3,500 20名 楽しくロング走したい方 動きやすい服装、シューズ、飲み物、バッグパック お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天中止(小雨決行)。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
スピード持久力強化!クルーズインターバル走 22日(土)13:00~15:00 スピード持久力を引き上げる事で、ご自身の目標ペースでより長く走り続けるようになります。今回はクルーズインターバル走というトレーニングをご紹介致します。クルーズインターバル走とは、閾値走(20分-30分ギリギリ走り続けられるペース)を2km毎に分割して走り、インターバル形式で行うトレーニングです。マラソンの中盤から後半で心拍数が高くなり、身体が重たくなるという経験がある方、それは閾値を超えてしまい走れなくなっている状態です。クルーズインターバルを行うことで、閾値の底上げにつながります。是非一度、チャレンジしてみてはいかがでしょうか!? 新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。
ペース感覚強化!ビルドアップ走 22日(土)15:30~17:30
23日(日)15:30〜17:30
ただ走るだけではつまらない!ビルドアップ走を行います。ビルドアップ走とは数キロ毎に走るスピードを上げて、ペースアップとペース維持を繰り返すトレーニング法です。スピードを徐々に上げる事で、スピード持久力を向上させることができ、走りのペースを切り替える対応力を養うことができます。
普段と違った刺激を入れてみたい方にオススメのトレーニングです!
新横浜「jog’s Space ¥3,000 10名 全ての方 動きやすい服装、シューズ、飲み物 お申込みフォーム スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。
雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生致しますので、予めご了承下さい。