【11月】
| イベント名 | 日時 | 内容・目的 | 場所 | 参加費 | 定員 | 対象 | 持ち物 | お申込み | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 湘南国際マラソンコースを走る！シーサイド20㎞RUN | 3日（文化の日）9:00～13:00 | 12月3日に開催される、湘南国際マラソン2023の試走を兼ねて、海沿いを20㎞走ります！ 同大会に出ないという方でも楽しく走れるコースとなっておりますので、ご参加お待ちしております。 ほぼ平坦なコースで走るペースもキロ7-8分ペースで、途中海を眺めながらのんびり楽しくロング走しましょう！ |
JR二宮駅改札口 | ￥3,500 | 20名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| 10kmタイムトライアル＆フォーム動画分析 | 4日（土）13:00～15:00 | 10kmのタイムトライアルとフォームの動画分析を行ないます。 1周1km弱の周回コースを走り、ラップの計測と動画の撮影を行ない、走り終わった後に、お一人ずつ走り方の癖や改善ポイント、ペース配分などの練習方法についてアドバイスさせて頂きます。 |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| jogsukeランニング部 | 7日（火）19:30～21:30 21日（火）19:30～21:30 |
ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ¥3,000 | 20名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。 |
| 動画で分析！フォーム改造講座 | 11日（土）15:30〜17:30 12日（日）15:30〜17:30 18日（土）13:00～15:00 |
ランニングフォーム改善に特化した講座を行ないます。レッスン前後のフォーム動画を撮影して、客観的にご自身のフォームを確認してみましょう。改善に必要なトレーニングをご提案させて頂きます！ これからランニングを始めたい、今一度フォームを見直したいという方にオススメの講座です。 |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| 長く走れる身体を作る！体幹トレーニング | 25日（土）15:30〜17:30 26日（日）15:30〜17:30 |
走るためには、体幹が重要… 分かっていても、なかなか一人ではできない、そもそもやり方が分からないという方にお勧めの講座です！ 長く楽に走る為に必要なトレーニングを分かりやすくご提案させて頂きます！ |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
【12月】
| イベント名 | 日時 | 内容・目的 | 場所 | 参加費 | 定員 | 対象 | 持ち物 | お申込み | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ランナーの為のセルフケア＆筋トレ | 2日（土）13:00〜15:00 | 長くそして楽に走るためのセルフケアと筋トレの方法をご提案致します！ 走ると、膝や足首、足裏などに痛みが出るなどの方にもオススメの講座です。より健康的に長く走れるランナーを目指しましょう！ |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| jogsukeランニング部 | 5日（火）19:30～21:30 19日（火）19:30～21:30 |
ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ¥3,000 | 20名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。 |
| スピードを鍛える！ショートインターバル走 | 9日（土）15:30〜17:30 10日（日）15:30〜17:30 |
200−400mのショートインターバル走を行ないます。走る目的やレベルに応じて、最適な距離や本数をご提案致します。走るペースを上げたい、体幹を強くしたいという方にオススメの練習会です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| みなとみらいクリスマスイルミネーションRUN | 16日（土）17:30～20:00 | みなとみらいの夜景とクリスマスツリー巡りをしながら走ります！冬のみなとみらいは、「ヨルノヨ」というイベントが開催されているので、どこを走っても綺麗なイルミネーションが続きます。 走る距離は約8㎞、ペースは歩きも入れながらゆっくりキロ7-8分で走ります。 走った後は、銭湯で汗を流して帰れます！ 寒い中ですが、楽しく冬ランしたい方は是非お越し下さい！ |
JR石川町駅元町改札口 | ￥3,500(銭湯利用代込み) | 20名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天中止。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| 心肺機能を鍛える！インターバル走 | 16日（土）13:00～15:00 | 1kmのインターバル走を行ないます。走る目的やレベルに応じて、最適な距離や本数をご提案致します。走るペースを上げたい、楽に長く走れるようになりたいという方にオススメの練習会です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| スピード持久力を鍛える！ロングインターバル走 | 23日（土）15:30〜17:30 24日（日）15:30〜17:30 |
2km×3本のロングインターバル走を行ないます。走る目的やレベルに応じて、最適な距離や本数をご提案致します。走ると息切れしやすい、マラソン後半にペースが落ちてしまうという方にオススメの練習会です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| ペースコントロール強化！ビルドアップ走 | 30日（土）13:00～15:00 | 1周1kmの周回コースを3周毎にペースを上げて走るビルドアップ走を行ないます。（合計9周） 走るペースは事前のカウンセリングをもとに適切なペースをご提案させて頂きます。自分にあった適切なペースで走れるようになりたいという方にオススメの練習です。 |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
【1月】
| イベント名 | 日時 | 内容・目的 | 場所 | 参加費 | 定員 | 対象 | 持ち物 | お申込み | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スピード耐久力を鍛える！閾値走 | 6日（土）15:30〜17:30 7日（日）15:30〜17:30 27日（土）13:00〜15:00 |
長い距離を走ると、後半にペースが落ちる、息が上がりやすいという方にオススメの練習です。 今回は、5kmをギリギリ走り切れるペースで走る閾値走を行ないます。走る前にカウンセリングを行ない、適切なペースをご提案させて頂きます。 |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| 開運祈願！鎌倉七福神RUN＆プチトレラン | 8日（成人の日）9:00～13:00 | 北鎌倉発着で鎌倉七福神巡りをしながら走ります！走る距離は約12km、歩きも交えてゆっくり参拝しながら鎌倉の街を巡ります。七福神巡りの帰りは、ハイキングコースを通るのでプチトレランもお楽しみ頂けます。 2024年の開運祈願をしながら、楽しく走りましょう！ |
JR北鎌倉駅改札口 | ￥3,500（別途参拝費用） | 15名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| スピード持久力を鍛える！ロングインターバル走 | 13日（土）13:00～15:00 | 2km×3本のロングインターバル走を行ないます。走る目的やレベルに応じて、最適な距離や本数をご提案致します。走ると息切れしやすい、マラソン後半にペースが落ちてしまうという方にオススメの練習会です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |
| jogsukeランニング部 | 9日（火）19:30～21:30 16日（火）19:30～21:30 |
ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。 | 新横浜「jog’s Space」 | ¥3,000 | 20名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。 |
| ペースコントロール強化！ビルドアップ走 | 20日（土）15:30〜17:30 21日（日）15:30〜17:30 |
1周1kmの周回コースを3周毎にペースを上げて走るビルドアップ走を行ないます。（合計9周） 走るペースは事前のカウンセリングをもとに適切なペースをご提案させて頂きます。自分にあった適切なペースで走れるようになりたいという方にオススメの練習です。 |
新横浜「jog’s Space」 | ￥3,000 | 10名 | 全ての方 | 動きやすい服装、シューズ、飲み物 | お申込みフォームへ | スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。 |