イベント情報 - 横浜ランニング教室|ジョグスケ

イベント情報

【5月】

イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	2日（火）19:30～21:30 16日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。
動画で分析！フォーム改造講座	6日（土）15:30〜17:30	ランニングフォーム改善に特化した講座を行ないます。レッスン前後のフォーム動画を撮影して、客観的にご自身のフォームを確認してみましょう。改善に必要なトレーニングをご提案させて頂きます！これからランニングを始めたい、今一度フォームを見直したいという方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
10kmタイムトライアル＆フォーム動画分析	20日（土）13:00～15:00	10kmのタイムトライアルとフォームの動画分析を行ないます。 1周1km弱の周回コースを走り、ラップの計測と動画の撮影を行ない、走り終わった後に、お一人ずつ走り方の癖や改善ポイント、ペース配分などの練習方法についてアドバイスさせて頂きます。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
走れる身体を作る！フォーム改造講座	20日（土）15:30〜17:30	より長く楽に走る為の方法をご提案致します！ただフォームを解説するだけではなく、正しいフォームを維持し続ける為に必要なトレーニング方法もアドバイスさせて頂きます。普段、走るだけのトレーニングになっている方、ランと筋トレを切り離して考えてしまっている方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
川崎工場夜景20kmRUN	27日（土）17:30～21:00	川崎の工場夜景を走って見に行きます！走る距離は約20km、ペースはキロ7−8分と工場夜景を目指してのんびり走ります。途中海底トンネルを走ったり、展望台から夜景を見たり、普段1人ではなかなか行けない非日常なコースです！暑くなり始めたこの時期に楽しみながらロングRUNしましょう！	JR川崎駅中央南改札　みどりの窓口前	￥3,500	15名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物、携帯ライト	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

【6月】

イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	6日（火）19:30～21:30 20日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。
動画で分析！フォーム改造講座	3日（土）13:00～15:00	ランニングフォーム改善に特化した講座を行ないます。レッスン前後のフォーム動画を撮影して、客観的にご自身のフォームを確認してみましょう。改善に必要なトレーニングをご提案させて頂きます！これからランニングを始めたい、今一度フォームを見直したいという方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
走れる身体を作る！フォーム改造講座	3日（土）15:30〜17:30	より長く楽に走る為の方法をご提案致します！ただフォームを解説するだけではなく、正しいフォームを維持し続ける為に必要なトレーニング方法もアドバイスさせて頂きます。普段、走るだけのトレーニングになっている方、ランと筋トレを切り離して考えてしまっている方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
セルフケアを覚えよう！筋膜リリース講座	17日（土）13:00～15:00	怪我予防、パフォーマンスアップの為の筋膜リリースの方法をご提案させて頂きます。「筋膜リリース」聞いたことはあるけど、正しいやり方が分からないという方にオススメの講座です。必要な道具や種類、手軽に始められるものからご提案させて頂きます！併せて、筋力アップの為のトレーニングも行ないます！	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
10kmタイムトライアル＆フォーム動画分析	17日（土）15:30〜17:30	10kmのタイムトライアルとフォームの動画分析を行ないます。 1周1km弱の周回コースを走り、ラップの計測と動画の撮影を行ない、走り終わった後に、お一人ずつ走り方の癖や改善ポイント、ペース配分などの練習方法についてアドバイスさせて頂きます。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

【7月】

イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
坂道走り方講座	1日（土）13:00～15:00	坂道の効率的な走り方をご提案致します！自宅の周りが坂道だらけでしんどい、トレイルランに活かしたい方にお勧めの講座です！登りはもちろん、下りの走り方は自己流で行なうと、疲労の蓄積でケガに繋がりますので、坂道の走りに自信がないという方は、是非お越しください！	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
jogsukeランニング部	4日（火）19:30～21:30 18日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。
動画で分析！フォーム改造講座	8日（土）15:30〜17:30 9日（日）15:30〜17:30	ランニングフォーム改善に特化した講座を行ないます。レッスン前後のフォーム動画を撮影して、客観的にご自身のフォームを確認してみましょう。改善に必要なトレーニングをご提案させて頂きます！これからランニングを始めたい、今一度フォームを見直したいという方にオススメの講座です。	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
第１回！みんなで楽しく！スピードトレーニング！	15日（土）13:00～15:00	一人じゃしんどいトレーニングもグループで走れば頑張れちゃうの法則を活用して、スピードトレーニングをみんなでやりましょう！もちろん、走るペースは各々のペースでＯＫです！第１回目となる今回は、スピードトレーニングの導入として、ウィンドスプリントを行います。ウィンドスプリントとは、50～100ｍ程の距離を徐々に加速させながら走るトレーニングで、速いスピードで走る際のフォーム作りとしても有効です。今回は、100ｍを10セット！みんなで頑張って走りましょう！	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
箱根芦ノ湖ランニング合宿	16日(日)〜17日（海の日）	箱根湯本から芦ノ湖を目指して走る、一泊二日のランニング合宿を行います！初日は箱根湯本から芦ノ湖までの山登りコース、2日目は、芦ノ湖周辺を散策しながらの観光RUNとなります。 1日目の山登りRUNのみのご参加も可能です！ ↓合宿の流れ↓ 【7月16日(日)】 10:00-10:30 箱根湯本駅集合、ストレッチ 10:30-13:30 箱根5区山登りコースRUN 13:30-14:00 クールダウン 14:00-14:30 宿チェックイン 14:30-18:00 自由行動 18:00-20:00 夕食、打ち上げ以降、自由行動【7月17日(祝日)】 7:00-7:30 起床、身支度 7:30-8:30 朝食 8:30-10:00 自由行動、チェックアウト 10:00-12:00 芦ノ湖散策RUN 12:00-13:00 入浴(ホテルむさし屋)※入浴代別途(1,100円) 13:00-14:00 昼食、打ち上げ以降、自由行動のち解散	箱根湯本駅改札口	￥33,000（宿代、夕朝食代含む）※1日目山登りRUNのみの方は4,000円	15名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオル、着替え	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。お申込み期限6月末まで、7月以降のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。宿泊用のお荷物は、事前に宿に各自でご郵送して頂く形となります。
夏ボディメイク！サーキットトレーニング	22日（土）15:30〜17:30 23日（日）15:30〜17:30	暑い夏は、走る距離も落ちてしまう為、効率よく筋トレで体力作りをしていきましょう！ということで、おススメの筋トレ方法をご提案いたします！一人では続かない筋トレも、みんなでやれば頑張れるかもしれない！？	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
第２回！みんなで楽しく！スピードトレーニング！	29日（土）13:00～15:00	一人じゃしんどいトレーニングもグループで走れば頑張れちゃうの法則を活用して、スピードトレーニングをみんなでやりましょう！もちろん、走るペースは各々のペースでＯＫです！第２回目となる今回は、スピードトレーニングの王道！インターバル走を行います。インターバル走とは、1㎞～3㎞の距離を数セットに分けて、普段よりも速いペースでゼェハァしながら行うトレーニングです。今回は、1㎞を5セット！休息を3‐5分挟みながら、みんなで頑張ってゼェハァしましょう！	新横浜「jog’s Space」	￥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。