横浜ランニング教室｜横浜でランニングフォーム改善

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イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
湘南国際マラソンコースを走る！20キロシーサイドRUN	4日（振替休日）9:00～13:00	2024年12月に開催される湘南国際マラソンコース沿いを走リマス！走る距離は約20kmですが、海沿いのフラットなランニングコースをのんびり走りますので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。湘南国際マラソンに出られる方はもちろん、気持ち良くロング走したい方もご参加お待ちしております！ ゴールは江ノ島なので、走り終わった後は、シラスやビールでお楽しみ頂けますよ！	JR二宮駅改札口	￥4,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天中止前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
jogsukeランニング部	5日（火）19:30～21:30 19日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
走りの基礎を作る！フォーム＆セルフケア講座	2日（土）15:30〜17:30 3日（日）15:30〜17:30 9日（土）13:00～15:00	走りの基礎となる、フォーム作りに特化した講座を開催致します。 これからランニングを始める初心者の方も、改めてフォームを作りたいベテランランナーの方でもご参加頂けます。 姿勢の作り方から日頃の脚のケア方法までご提案させて頂きます！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
走れる身体を作る！フォーム＆筋トレ講座	16日（土）15:30〜17:30 17日（日）15:30〜17:30 23日（土）13:00～15:00	走りの基礎となる、フォーム作りに特化した講座を開催致します。 これからランニングを始める初心者の方も、改めてフォームを作りたいベテランランナーの方でもご参加頂けます。 姿勢の作り方から日頃のトレーニング方法までご提案させて頂きます！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

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イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	3日（火）19:30～21:30 17日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
ゼロから始める！スピードトレーニング～ウィンドスプリント～	7日（土）15:30〜17:30 8日（日）15:30〜17:30 14日（土）13:00～15:00	スピード走に特化した走り方講座！普段の練習でただ走っているだけという方！時短で効果的なトレーニングを行いましょう。 本講座では、基本的なスピード走の走り方とトレーニング方法をご提案致します。 練習の引き出しを増やしたい、効果的なトレーニングしたい方にオススメの講座です！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
5時間耐久！日産スタジアムリレーマラソン	15日（日）9:30～16:00	2024年の走り納めとして、日産スタジアムで開催される5時間耐久リレーマラソンへチームjogsukeで参戦致します！ そこで、一緒に走って頂ける方を募集致します！ ルールは以下の通りです。 5時間での周回数を競います。 ・2-15人程度のチームで出場します。 ・1人1周以上を必ず走ります。 ・走る順番や1人の周回数は各チームが自由に決められます。また、たすきリレーの回数も自由ですので一度走り終えたランナーでも再び走ることができます。 ・たすきリレーは決められたゾーンで行います。 今年ラストのイベントとして、皆様に楽しんで頂けるお時間をご提案させて頂きますので、沢山の方のご参加お待ちしております！ また大会後は、打ち上げを兼ねて、忘年会を開催致します。リレーマラソンと併せてご参加頂ける方、忘年会だけご参加頂ける方は、ご連絡お待ちしております！	日産スタジアム東ゲート広場	￥6,000	30名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行（荒天中止）エントリー後のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
ゼロから始める！スピードトレーニング～ショートインターバル走～	21日（土）15:30〜17:30 22日（日）15:30〜17:30 28日（土）13:00～15:00	スピード走に特化した走り方講座！普段の練習でただ走っているだけという方！時短で効果的なトレーニングを行いましょう。 本講座では、基本的なスピード走の走り方とトレーニング方法をご提案致します。 練習の引き出しを増やしたい、効果的なトレーニングしたい方にオススメの講座です！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

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イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	7日（火）19:30～21:30 21日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
大会前の仕上げトレーニング！10㎞ペース変化走	4日（土）15:30〜17:30 5日（日）15:30〜17:30 11日（土）13:00～15:00	マラソン大会前にやっておきたいトレーニング、10㎞ペース変化走を行ないます！ ペース変化走とは、一定距離ごとにペースを上げ下げするトレーニング。これにより、マラソン後半に失速しにくい身体作りとペースコントロールを養います。 目的に合わせて走るペースや距離をご提案させて頂きますので、どんな練習をしたら良いかお悩みの方にオススメの講座です！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
東京マラソン2025試走RUN前編（都庁前～両国21㎞）	13日（成人の日）9:00～13:00	2025年3月2日(日)に開催される、東京マラソン2025の前半コース試走会を開催致します！ 走るペースは1km7分〜7分30秒で途中コンビニ休憩も挟みますので、初めてフルマラソンに挑戦する方でも、安心してご参加頂けます。 また東京マラソンには出ないけれど、コースを見て体感してみたいという方のご参加もお待ちしております。	都営大江戸線都庁前駅A5地上出口	￥4,000	30名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物、バッグパック	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行（荒天中止）前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
大会前の仕上げトレーニング！10㎞ビルドアップ走	18日（土）15:30〜17:30 19日（日）15:30〜17:30 25日（土）13:00～15:00	マラソン大会前にやっておきたいトレーニング、10㎞ビルドアップ走を行ないます！ ビルドアップ走とは、一定距離ごとにペースを上げていくトレーニング。これにより、心肺機能強化とペースコントロールを養います。 目的に合わせて走るペースや距離をご提案させて頂きますので、どんな練習をしたら良いかお悩みの方にオススメの講座です！	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。

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イベント名	日時	内容・目的	場所	参加費	定員	対象	持ち物	お申込み	備考
jogsukeランニング部	4日（火）19:30～21:30 18日（火）19:30～21:30	ランニングの基礎をゼロからご提案致します。これからランニングを始めたいという方には、シューズの選び方や履き方から。日頃からランニングをされている方には、より効率よく走れるスキルを伝授致します。お一人お一人の目的や走力に合わせたトレーニングができる講座です。	新横浜「jog’s Space」	¥3,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。
大会シミュレーション！30kmチャレンジRUN〜初級編〜	1日（土）13:30〜18:30	フルマラソン完走の為のシミュレーションとして、30km走を行ないます。走るペースはフルマラソン完走ペースの1km7-8分ペース。1人ではなかなかできないロング走もグループで走れば楽しくできますよ！また、5km周回コースを走るので、途中の給水や補給食も手軽にできます。	新横浜「jog’s Space」	￥4,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
大会シミュレーション！30kmチャレンジRUN〜中上級編〜	8日（土）13:00〜16:30	フルマラソンサブ4の為のシミュレーションとして、30km走を行ないます。走るペースはフルマラソンサブ4ペースの1km5分30秒ペース。1人ではなかなかできないロング走もグループで走れば楽しくできますよ！また、5km周回コースを走るので、途中の給水や補給食も手軽にできます。	新横浜「jog’s Space」	￥4,000	20名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
東京マラソン2025試走RUN後編（両国～東京駅21㎞）	11日（建国記念日）9:00～13:00	2025年3月2日(日)に開催される、東京マラソン2025の後半コース試走会を開催致します！ 走るペースは1km7分〜7分30秒で途中コンビニ休憩も挟みますので、初めてフルマラソンに挑戦する方でも、安心してご参加頂けます。 また東京マラソンには出ないけれど、コースを見て体感してみたいという方のご参加もお待ちしております。	都営大江戸線両国駅改札前	￥4,000	30名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物、バッグパック	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行（荒天中止）前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。
10kmタイムトライアル＆フォーム動画分析	15日（土）15:30〜17:30 16日（日）15:30〜17:30 22日（土）13:00～15:00	10kmのタイムトライアルとフォームの動画分析を行ないます。 1周1km弱の周回コースを走り、ラップの計測と動画の撮影を行ない、走り終わった後に、お一人ずつ走り方の癖や改善ポイント、ペース配分などの練習方法についてアドバイスさせて頂きます。	新横浜「jog’s Space」	￥3,500	10名	全ての方	動きやすい服装、シューズ、飲み物	お申込みフォームへ	スポーツ傷害保険には加入しておりませんので、予めご了承下さい。 雨天決行。前日・当日のキャンセルはキャンセル料（全額）が発生致しますので、予めご了承下さい。