こんにちは！jogsukeの山口です！
本日より、こちらの投稿にて、jogsukeブログの更新をさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。
これからもランナーの方向けのお役立ち情報やjogsukeの講座のご紹介をさせて頂きます！
先週末に湘南国際マラソンのエントリーが開始となりましたが、
無事エントリーできた方は、大会当日に向けて、
jogsukeでも6月スタートの「サブ4塾」
さて、5月もいよいよ終わりを迎え、
湿度が高くなるこの時期は、無理に強度の高い練習をするよりも、
そこで本日は、走る時の脚運びについて、
皆さんは、
しかし、その走り方では着地時間が長くなり、
そもそもランニングシューズは、シューズ内部に衝撃を吸収し、
ではどのようなイメージで走れば良いのか。
まずは、立位姿勢から走り出すと考えて、
①斜め前方に背伸びをして、
②スピードに乗ってきたら、踵をお尻の方向に引きつけ、
③引き上げた反動で足首の真下で地面を「押す」
④リズム良く②③を繰り返す。
以上となります。
踵をお尻方向に引きつけることで、
更に、
なかなか文字だけでご理解頂くのは難しいと思います。。
ですので、是非ともレッスンにて、
明日火曜日19:30、6月4日(土)15:
是非この時期に、フォーム改善していきましょう！
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皆様のご参加を心よりお待ち致しております！